Zakaj je pomembno zdravje naših dlesni

Zobozdravniki nam predstavijo pomembnost ustne higiene predvsem zaradi zdravja dlesni in preprečevanja zobnega kariesa, pogosto pa nam ne povedo, da obstaja neposredna povezava med slabim zdravjem dlesni in kardiovaskularnimi težavami.

Različne znanstvene študije so dokazale, da so bakterije, ki so prisotne v naših ustih, prisotne tudi v drugih sluznicah po telesu, med drugim tudi v naših možganih, srčnih zaklopkah in arterijskem plaku. Neugodne bakterije v naših ustih tako neugodno vplivajo, med drugim, tudi na naše zdravje na področju srca, pljuč in možganov. Bakterije najdejo pot v naš krvni obtok skozi dlesni, še posebej, kadar iz njih krvavimo.

Pet nasvetov za zdrave dlesni

1. Pazimo, da zob ne ščetkamo s pretrdo zobno ščetko in da s ščetko ne pritiskamo premočno ob zobe. Previdni moramo biti tudi pri uporabi zobotrebca in zobne nitke. Pozorni moramo biti tudi pri žvečenju trde hrane, kot na primer prepečenec, kajti vse to lahko poškoduje naše dlesni in povzroči krvavitev.
2. Redno strganje jezika zjutraj na tešče dokazano zmanjšuje število neugodnih bakterij, ki so prisotne v ustih, pomaga izboljšati ustni zadah, izboljša sposobnost okušanja in zmanjša oblogo jezika.
3. Žvrkljanje kokosovega olja 10 do 15 min, po strganju jezika. Žvrkljanje olja pomaga pri ohranjanju zdravih dlesni in zmanjševanju zobnega plaka.
4. Uporaba probiotikov pomaga pri uravnovešanju zdrave mikroflore v telesnih sluznicah.
5. Pravilna prehrana. Vlaknine v sadju in zelenjavi so prebiotiki (hrana) za zdrave bakterije in zagotavljajo, da so le-te v telesu prisotne v zadostnem številu. Če se le da, posegajmo po sezonski, lokalni in organsko pridelani hrani, saj pesticidi, kot na primer glifosat, dokazano izkoreninjajo dobre mikrobe, ki pomagajo pri sintezi encimov v ustih, požiralniku in želodcu.